etiketten lezen
Vetgedrukte informatie!
Men heeft de gewoonte om zichtbare vetten te vermijden en om onzichtbare vetten op te nemen, terwijl dit dus niet altijd het juiste is. Daarom is het aangeraden het etiket op de verpakking goed na te lezen. Zo eet je bewust en kan je kiezen voor goede vetten in een gezond lichaam.
Checklist
Kijk uit met verzadigde vetten en transvetten.
Kies voor de goede, onverzadigde vetten, op de verpakking staan deze als ‘mono-onverzadigde’ en ‘poly-onverzadigde’ vetten/ vetzuren
Let op verborgen vetten. Deze zijn niet zichtbaar als vet, maar zijn in producten verwerkt.